مع تقدمنا في العمر، وتباطؤ عملية الأيض لدينا، نميل إلى تناول وجبات أقل، ولكن أجسامنا لا تزال بحاجة إلى نفس الكمية - إن لم يكن أكثر - من العناصر الغذائية الضرورية للقوة والصحة والعافية. مع تقدمنا في العمر، تفقد عظامنا كثافتها، وتنخفض كثافة العضلات ونموها والحفاظ عليها، مما يقلل من قوتنا ووظائفنا البدنية. لهذا السبب فإن تناول كمية كافية من الكالسيوم والبروتين أمر حيوي طوال الحياة لضمان الحصول على كثافة عظام مثالية وكتلة عضلية مثالية مع تقدمنا في العمر. ويضمن تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى تلبية جميع احتياجاتنا للوظائف الجسدية الطبيعية، بينما تساعد مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من الأعراض المرتبطة بالعمر والمرتبطة بالإجهاد التأكسدي.