1. استيقظ في نفس الوقت كل صباح!
البشر هم مخلوقات إعتيادية، ومن خلال ضبط المنبه على نفس الوقت كل يوم، فإننا ندرب أجسادنا على الراحة بشكل صحيح. أنت تعرف كم تشعر بتحسن بعد ليلة نوم هانئة، أليس كذلك؟ ضع ذلك في اعتبارك وأنت تقاوم الرغبة في النوم. غالبا ما يصف معالجو النوم وقتا منتظما للاستيقاظ، أو التقيد بوقت للنوم، للتغلب على الأرق، وهي نصيحة مبنية على دراسة علمية.
نظرا لأنك ربما تحتاج إلى بدء العمل أو المدرسة في نفس الوقت كل يوم، اختر وقتا يتناسب مع حياتك وما يجعلك تشعر أفضل. نحن لا نعني فقط أيام الأسبوع، بل يجب أن تعمل في عطلات نهاية الأسبوع أيضا. لذا، اختر وقتا يعمل طوال الأسبوع، وجربه لمدة شهر أو شهرين. صباحا سعيدا!
2. تخصيص الوقت للمكياج!
يمكن أن يساعد وضع المكياج كجزء من روتينك الصباحي على تحسين ثقتك بنفسك. نظرا لأن مظهرك مرتبط ارتباطا وثيقا بما تشعرين به، فإن وضع المنتجات التي تم تصميمها مع نتيجة رائعة و أيضا إستعمال فاخر، يمكن أن يساعد في خلق روتين صباحي يعزز السعادة. كريم الأساس جيورداني جولد بيور أفوريا بعامل حماية من الشمس 35+ ليس فقط جميلا عند الوضع و يمنحك إشراقة تشبه الكريستال، ولكنه يحتوي أيضا على مركز التجانس. هذه تقنية نسيج، طورها العلماء، للمساعدة على جعلك أنت و بشرتك تشعران بالسعادة عند الإستعمال. علاوة على ذلك، مع عامل الحماية من أشعة الشمس هذا، ستشعرين بالرضا عندما تتأكدين أن بشرتك محمية من .أشعة الشمس
!إذن، ها أنت لديك طرقتين فائقتي السهولة لجعل روتينك الصباحي أكثر سعادة ، كما أثبت العلم
