1. المحافظة على عاداتك
حتى إن لم يكن عليك الاستيقاظ للحاق بالقطار أو الحافلة أو لركوب السيارة في زحمة السير، اضبط المنبه و استيقظ. لا بأس في التأخر عن موعد استيقاظك المعتاد و لكن عود جسمك على الإلتزام في نظام عملك اليوم. خطط لساعات عملك بنفس الطريقة كما لو كنت لازلت تعمل في المكتب.
2. تغيير ملابس النوم
يمكن أن تكون ملابس النوم مريحة للغاية، ولكنها مخصصة للنوم فقط. قم بتغيير ملابس النوم و إرتدي ملابسك العادية (نعم ، يجب أن تكون ملابس مختلفة). لا تمضي اليوم بطوله مرتديا ملابس النوم، معتقدا أنه لن يراك أحد - فعندما يقرع رجل التوصيل جرس الباب، سيكون عليك فقط وضع معطف فوق ملابس النوم لأنه "لن يكتشف الأمر". لا يتعلق الأمر بالآخرين، بل يتعلق بك. فكر كما لو كنت في العمل.
3. تناول الطعام بانتظام
قم بإعداد طعامك مسبقا - الوجبات الخفيفة، المكسرات ، الفواكه والخضروات؛ دلل نفسك بوجبة فطور شهية و خطط لوجبة الغداء في اليوم السابق، كي لا يزعجك التحضير و يأخذ من وقت عملك. قد يبدو أنك تأكل أكثر و أنت تعمل من المنزل، ولكن لا شيء يمنعك من ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. لا يتمتع كل منا بامتلاك حديقة أو باحة، ولكن هناك تمارين متعددة يمكن لك متابعتها عبر الإنترنت.
4. إعداد جو مناسب للعمل
حدد موقعًا أو موقعين حيث يمكنك الحصول على قدر كاف من الهدوء و مساحة للعمل. السرير ليس واحدا من تلك الأماكن لأنه مكان للنوم و قد يبحث اللاوعي لديك عن أسباب للمماطلة. اعثر على مكان به مقاعد مريحة، وقم بإعداد الكمبيوتر المحمول،المفكرة، الهاتف، القلم، المياه و وجبة خفيفة.
5. تحديد جدول خاص بالعمل
الآن أكثر من أي وقت مضى، من المهم أن تكون منظما. في المفكرة الخاصة بك، سطر المهام التي يجب القيام بها حسب الأولوية. قد تظطر للقيام بأعمال طارئة، و إن لم يحدث ذلك فسيكون لديك ما يكفي من العمل الخاص بك. طي الغسيل لا يحسب - فلا تشتت انتباهك!
6. أخذ استراحة
لا تنسى الاستراحات: هذه القاعدة هي نفسها إذا لم تكن تعمل من المنزل. من السهل الإنشغال في جهاز الكمبيوتر أو هاتفك. ستساعد فترات الراحة المنتظمة في إعادة تنشيط دماغك. العمل من المنزل لا يعني العمل بدون توقف، دون استخدام الحمام أو إعداد كوب شاي.
7. المحافظة على النظافة
حاول الحفاظ على نظافة و ترتيب "مكان عملك" - سواء كان المطبخ أو غرفة المعيشة أو الدراسة. عند أخذ قسط من الراحة، قم بتنظيف مساحة العمل الخاصة بك، ومعها سوف تقوم بإزالة الأرق
8. وضع المكياج
هذه النقطة بالطبع هي مسألة شخصية، لكن بعض السيدات يمكن أن يشعرن بمزيد من الالتزام بالعمل عند وضع المكياج، كما لو كن ذاهبات إلى المكتب بالفعل. إذا لم تكوني بحاجة إلى هذا، على الأقل اعتني بنفسك - بعد كل شيء، قد تظطرين إلى مقابلة عامل التوصيل :)
9. وضع طقوس جديدة وتجريب ممارسات جديدة
عندما تعتاد على نظام العمل في المنزل ، يمكن أن يصبح نمط حياتك الجديد. في الوقت الذي يكون لديك فيه خيارات محدودة فيما يتعلق بالخروج، يمكن أن يكون هذا النوع من الطقوس مهدئًا للغاية. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون القوالب النمطية وتجنب الطقوس قدر الإمكان، ليس هناك شيء أسهل من إجراء تغيير صغير كل يوم. ماركة شاي جديدة، ملابس منزلية جديدة (ابتعد عن ملابس النوم)، وجبة فطور غير عادية، هناك الكثير من التفاصيل الصغيرة التي يمكنك تجربتها. إذا كنت تعمل من المنزل بمفردك، فقم بالاتصال بأسرتك مرة واحدة في اليوم على الأقل (ويفضل أن يكون ذلك بعد ساعات العمل)، بحيث يكون لديك بعض التواصل الإنساني. استمتع بوقتك لنفسك ولشريكك حياتك وعائلتك، واستمتع في منزلك أو من خلال الطهي. هناك قائمة كبيرة من الأشياء التي نأجل القيام بها طوال حياتنا لأنه بكل بساطة ليس لدينا وقت.
10. عدم تشغيل التلفاز
تجاهل التلفاز، الذي يستعمله الناس في كثير من الأحيان كصوت خلفي للإستئناس. إنه مجرد إلهاء ولا شيء آخر! إذا لم تكن من المعجبين بالصمت و السكون، فشغل الراديو بهدوء من أجل خلفية مريحة.
11. نسيان العد التنازلي، التعود على هذا التغيير
تفادى العد التنازلي، هذه ليست خدمة عسكرية ذات تاريخ انتهاء محدد. يمكن أن يستغرق الحجر الصحي الحالي وقتا أطول، ولكن لا أحد يعرف على وجه اليقين إلى متى. توقف عن الوصول إلى "ماذا سيحدث" (متى سينتهي هذا الأمر أخيرًا) ، أو "ماذا لو". ركز الآن، على الحاضر، وعيش حياتك. ستدرك أنك بحاجة إلى جعل نفسك سعيدا، لأن الآن يحدث مرة واحدة فقط. تعلم أشياء جديدة، نمي و طور نفسك. عش واستمتع بالحياة و لو حتى على نطاق محدود، ولكن مع إمكانيات متنوعة. حظا موفقا :)
