إذا عثرت على حساب مؤثر على إنستغرام مخصص فقط لتدليك الوجه و صدمت من عدد المتابعين المتفاعلين، فأنت لست وحدك. في الواقع، جمع عشاق تدليك الوجه قبيلة مذهلة - و تزايدت أعدادهم خصوصا مع جائحة كوفيد 19 و الحضر الصحي.
نظرا لأننا نقضي ساعات طويلة في التحديق (وانتقاد) أنفسنا خلال الاجتماعات الافتراضية، فقد بدأنا في إيلاء المزيد من الاهتمام لبشرتنا أكثر من أي وقت مضى. تنص مراجعة الأعمال بجامعة هارفارد على أن "إجهاد تطبيق زووم" ينبع من كيفية معالجتنا للمعلومات عبر الفيديو [و الحقيقة هي أن] معظمنا يحدق أيضا إلى نفسه من خلال تلك النافذة الصغيرة، مما يجعلنا ندرك تماما كل تجعيدة و كل تعبير و كيف يمكن للأخرين رؤيتنا". لذلك كان علينا أن نسأل خبرائنا، هل تدليك الوجه هو حقا فعال؟
تؤكد ميشيل مانجان عالمة الادعاءات في أوريفلام: "صحيح أن تدليك الوجه يمكن أن يجلب العديد من الفوائد الإيجابية للبشرة". بصرف النظر عن فوائد التصريف اللمفاوي (والذي غالبا ما يكون سبب ترهل الجلد و إنتفاخه) ، يمكن أن يساعد تدليك الوجه على زيادة الدورة الدموية للمساعدة على تحفيز تجدد خلايا البشرة. هذا هو المفتاح للمساعدة على الحفاظ على بشرتك ناعمة و صحية.
إذن ما هي التقنية المناسبة لك ، وكيف يمكنك القيام بها؟ تابعي القراءة
تدليك الوجه المحفز
لمن ينصح بإستعماله؟
الأشخاص الذين يعانون من بشرة شاحبة تفتقر إلى اللمعان.
لماذا عليك القيام به؟
من السهل دمج تدليك الوجه المحفز داخل روتينك اليومي للعناية بالبشرة. وعندما يتم ذلك بشكل صحيح (وبشكل منتظم!) يمكن للنتائج أن تكون مهمة: تحسين لون البشرة، تحديد عضلات الوجه و الحصول على بشرة مشرقة
كيف يمكنك القيام به؟
هنا، التكنولوجيا هي أفضل صديق لك. بللي وجهك وضعي كمية بحجم حبة البازلاء من الجل المنظف على كل جانب من وجهك. وزعيه على شكل طبقة رقيقة على البشرة. باستخدام جهاز التنظيف الخاص بك، قومي بتدليك بإستعمال رأس الفرشاة من خلال حركات دائرية حول وجهك، لتحفيز تدفق الدم إلى هذه المناطق. إقضِي حوالي 20 ثانية على الجبهة و الأربعين ثانية المتبقية على باقي الوجه (الذقن ، الخدين ، الأنف ، إلخ). يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط وقد أثبت سريريا أنه يمنح المستخدمين بشرة أكثر إشراقًا و في غضون أسابيع قليلة
نصيحة الإخصائيين: إذا لم يكن لديك أداة التنظيف سكين برو 3 في 1، فاستخدمي أصابعك. "ضعي السيروم أو الزيت المعتاد على وجهك و رقبتك باستخدام حركات دائرية لطيفة بأصابعك. يمكنك أيضا تجربة إيماءة "النقر" إذا كنت تفضلين ذلك. سيكون هذا كافيًا لزيادة الدورة الدموية و تشجيع التصريف اللمفاوي و إضفاء إشراقة صحية على بشرتك ، "على حسب قول مانجان
تدليك التصريف اللمفاوي
لمن ينصح بإستعماله؟
.الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخات على مستوى الوجه
لماذا عليك القيام به؟
الغدد اللمفاوية - ببساطة - مسؤولة عن مكافحة العدوى و تصفية المواد الضارة للحفاظ على صحتك. لديك المئات في جسمك، بما في ذلك خلف أذنيك، تحت فكيك و بين أنفك و خدك. يمكن أن تساعدك ممارسة تدليك التصريف اللمفاوي على وجهك - عند القيام به .بشكل صحيح - على تحفيز حركة السوائل والتخلص من إنتفاخات الوجه، للحصول على بشرة أكثر تناسقًا و إشراقًا
كيف يمكنك القيام به؟
1. ابدئي من أسفل عظمة الفك، واضغطي بشكل خفيف على الأنابيب التي تعمل على جانبي رقبتك. على عكس تدليك الوجه المحفز، لأنك توجهين الضغط نحو الأسفل قصد التصريف، وليس نحو الأعلى قصد التنشيط.
2. استخدمي حركة نحو الأسفل لتمرير أصابعك على جانبي أنفك وعلى طول الجزء الأمامي والخلفي من أذنيك.
3. استخدمي أصابعك لرسم شكل حرف C حول عظمة الحجاج، بالتربيت من الزاوية الداخلية أو الحاجب نحو الخارج. سيساعد ذلك على التخلص من مظهر العيون المنتفخة و المتورمة.
نصيحة الإخصائيين: "(لمزيد من الضغط) استخدمي مفاصل أصابعك لتدليك الوجه و الرقبة بلطف، و اعملي دائما على بناء و تكييف ضغط و طول التدليك وفقا لرغبتك الشخصية / شعور بشرتك ،" على حد قول مانجان
تدليك الوجه بالضغط
لمن ينصح بإستعاله؟
الأشخاص ذوو العيون المتعبة.
لماذا عليك القام به؟
عندما نحدق في الكمبيوتر طوال اليوم، أو نخزر بشكل منتظم، تتقلص عضلات أعيننا و تتعب. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشكل خطوط دقيقة في الزوايا الخارجية لأعيننا. يتضمن العلاج بالضغط (طريقة علاج صينية قديمة) الضغط لتخفيف الضغط، وفي هذه الحالة، إرخاء عضلات العين لمنع تكون التجاعيد.
كيف يمكنك القيام به؟
:استخدمي أطراف أصابعك للضغط برفق على المناطق التالية
1. الزاوية الداخلية لعينيك
2. الزاوية الداخلية لحاجبيك
3. عظمة فوق الحجاج الموجود فوق حاجبيك على جبهتك
4. الزاوية الخارجية لعينيك
5. تحت مركز عينيك
6. الزاوية الداخلية لعينيك، على جانبي أنفك
نصيحة الإخصائيين: "يجب القيام بتدليك الوجه يوميا، كإضافة ممتعة لروتينك الحالي للعناية بالبشرة. كما هو الحال مع أي روتين جيد للعناية بالبشرة، سيستغرق الأمر وقتا لرؤية أفضل النتائج؛ لكن، يجب الشعور على الفور بانخفاض الانتفاخات، إشراقة صحية وعامل الشعور بالسعادة! " على حد قول مانجان
علاوة على ذلك، يمكن أن يكون لتدليك الوجه آثار إيجابية على مرونة البشرة و شدها، إذا تم القيام بالموازاة مع روتين العناية بالبشرة المناسب.
"يمكن أن يساعد تدليك الوجه بمفرده على تشجيع التصريف اللمفاوي، كما ذكرنا سابقًا ، والذي غالبا ما يكون سببًا في ترهل البشرة وانتفاخها. تميل هذه العملية البيولوجية إلى الانخفاض مع تقدمنا في السن، لذلك يمكن أن يلعب تدليك الوجه دورا مفيدا هنا. ومع ذلك، فإن الدليل الأكثر قوة هو أن تدليك الوجه يمكن أن يساعد المكونات النشطة على اختراق الجلد بشكل أسرع و أعمق. بهذه الطريقة، من المهم أن يكون لديك روتين للعناية بالبشرة مصمم لتقديم الفوائد المرجوة لبشرتك، والتي يمكن أن يكون تدليك الوجه بمثابة إضافة مفيدة لها
