1. التمرين الذهني
حاول أن تنسلخ عن واقعك الراهن من خلال تمرين بسيط. ابحث عن بضع دقائق خلال يومك للتوقف والتواصل مع محيطك - ماذا يمكنك أن تسمع؟ أي عطر يمكنك استعماله؟ يمكن للتركيز على بيئتك أن يقدم استراحة من هموم اليوم ولحظة لإعادة شحن الطاقة.
2. اعتماد روتين صباحي مهدئ
كثيرون منا يفضلون بلبقاء في الفراش حتى آخر ثانية ممكنة، تاركين لأنفسنا وقتا أقل من اللازم لنعد أنفسنا لليوم التالي. الاستيقاظ المبكر لتناول وجبة فطور لذيذة أو تطبيق روتين للعناية بالبشرة مهدئ يخلق مساحة خاصة لك ولاحتياجاتك. تعرف على المزيد حول فوائد روتين العناية بالبشرة هنا.
3. شرب الكثير من الماء
من بين أبسط الأشياء و أكثرها فعالية و التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك و رفاهيتك هي شرب الكثير من الماء، خاصة في الصباح عندما تكون أكثر عرضة للجفاف. إنها أيضًا فرصة رائعة للاستمتاع بفترة ما بعد الظهر عند شعورك بالركود!
4. اختيار هواية جديدة
في بعض الأحيان يمكننا أن ننشغل بما يجب علينا فعله و ننسى الأشياء التي نريد القيام بها. هل هناك شيء تحب أن تفعله و يلزمك بعض الوقت؟ أو نشاط جديد تريد تجربته؟ اختر يوما للقيام بذلك ، و سجله في مذكرتك ثم استمتع!
5. قول لا من حين لآخر
أحد أصعب الأشياء هو قول لا لصديق أو زميل، خاصة عندما يدعوك للقيام بشيء ممتع! ولكن عندما تكون مرهقا و تفضل أن تقصد المنزل لقراءة كتاب أو الإستحمام ، فمن الأفضل عادة اتباع حدسك الخاص. إن قول نعم بدافع الالتزام لا يساعد أي شخص - عليك أن تعتني بنفسك قبل أن تكون قادرا على رعاية أي شخص آخر
