Les vitamines B aident à améliorer la peau sèche, squameuse ou qui démange - La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène - Le zinc aide à la cicatrisation et à la réparation - Le magnésium aide à réduire l'inflammation - Le cuivre est nécessaire à la création de l'élastine et à la réduction de la pigmentation. L'élastine est une protéine qui donne à la peau sa structure.Les protéines contribuent à la création du collagène et de l'élastine - Les antioxydants aident à protéger notre peau du stress oxydatif et à prévenir le vieillissement cutané.Les oméga 3 aident à améliorer la peau sèche grâce à leurs effets anti-inflammatoires.

Le régime nordique est un excellent régime riche en nutriments pour une peau saine. Il s'apparente au régime méditerranéen, mais dans le style nordique ! Il est basé sur les légumes, les fruits, les baies, les céréales complètes, les légumineuses, les pommes de terre, les noix, les graines, les protéines comme les poissons gras, les fruits de mer, les œufs et les viandes maigres, les produits laitiers pauvres en matières grasses et l'huile de colza. Elle offre une abondance de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et d'acides gras oméga 3, parfaits pour une santé optimale de la peau.

CONSEILS DE PRO :En plus d'un régime alimentaire sain, complétez votre alimentation avec une multivitamine quotidienne contenant des vitamines et des minéraux essentiels à la santé de la peau.N'oubliez pas que les compléments ne doivent jamais remplacer un régime alimentaire sain, mais servir à combler les lacunes nutritionnelles afin de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin.

Les antioxydants sont des nutriments puissants qui aident à protéger les cellules de la peau contre les radicaux libres, qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau. Le régime nordique est riche en antioxydants, surtout présents dans les fruits, les légumes et les baies colorés. Remplissez votre assiette de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel - faites en sorte qu'elle soit la plus variée possible !

CONSEILS DE PRO :Complétez votre alimentation avec des antioxydants puissants tels que les vitamines C et E, ainsi que l'astaxanthine naturelle et l'extrait de myrtille, dont les études scientifiques ont montré qu'ils avaient un effet supérieur contre les rayons UV nocifs, contribuant ainsi à prévenir le vieillissement de la peau.

Les problèmes de peau tels que l'acné, la rosacée, le psoriasis et la dermatite atopique sont tous liés à une mauvaise santé intestinale. Les fibres sont le sauveur silencieux de notre santé intestinale ! Les fibres prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries de notre microbiome intestinal, qui sont liées à la santé de la peau ainsi qu'à de nombreux autres aspects du bien-être. Vous pouvez contribuer à maintenir l'équilibre de votre microbiome intestinal en ajoutant directement de bonnes bactéries à votre intestin par le biais de votre alimentation ou d'un supplément. CONSEILS PRO :Les fibres alimentaires se trouvent dans les fruits, les légumes, les céréales complètes, les noix, les graines et les légumineuses, ainsi que dans nos substituts de repas Wellosophy ! La formule sur mesure de ces substituts de repas est composée d'ingrédients naturels, de protéines d'origine végétale, de fibres alimentaires, de graisses saines et de 23 vitamines et minéraux essentiels - Les bonnes sources alimentaires de probiotiques comprennent le yaourt avec des cultures vivantes et les aliments fermentés comme le kimchi, la choucroute et le kombucha.

L'hydratation est incroyablement importante pour notre santé générale, y compris celle de notre peau. Les cellules de la peau dépendent d'une hydratation adéquate pour fonctionner correctement, alors veillez à boire beaucoup d'eau. Une peau qui manque d'hydratation paraît terne et sèche, avec des rides et ridules plus visibles, alors qu'une peau bien hydratée est rebondie, lisse et éclatante ! CONSEILS PRO :Buvez beaucoup ! 8 verres d'eau par jour permettent d'éviter la sécheresse - Procurez-vous une bouteille d'eau légère pour vous hydrater en déplacement.